Мифы о здоровье

Автор книги «Никогда-нибудь» Елена Резанова — специалист по карьерным стратегиям. Она дает прагматичный и очень экологичный взгляд на изменения. В этом конспекте мы расскажем о 10 мифах, которые заставляют нас откладывать жизнь на потом.

В нашей жизни часто разыгрывается два сценария одновременно. Один – реальный, который происходит с нами каждый день. Второй – воображаемый, о котором мы мечтаем. И превратить один в другой мешает миллион мифов и иллюзий о том, почему у нас не получится.

Книга «Никогда-нибудь» короткая и очень практичная. В ней нет банальный советов о том, что ты все сможешь, поверь в себя и выйди из зоны комфорта. Совсем наоборот. Ее автор Елена Резанова сама прошла через крутой поворот в своей жизни. Книга очень бережно проводит через опыт изменений и отвечает на самые острые вопросы. Итак, 10 мифов, которые заставляют нас откладывать жизнь на потом.

1. Мне некогда! Я и так вечно занят!

Чаще всего мы теряем свой путь не в один конкретный момент. Мы пропускаем жизнь, устало вычеркивая пункты из списков дел, и обманываем себя тем, что вечно заняты и очень нужны. Списки дел создают иллюзию занятой, целеустремленной и результативной жизни. Но вечная занятость и усталость — это, скорее, признак того, что именно сейчас вы незаметно пропускаете свою жизнь. И в самой большой группе риска – ответственные и правильные люди, а не бездельники.

2. Я ничего не могу изменить

То, что с вами сейчас происходит, – это ваш выбор. Ведь вы в любой момент можете уйти с работы, и на ваше место придет кто-то другой. Вас никто не держит. И если вам кажется, что вы в офисной клетке, то оглянитесь – вокруг нет решеток, на вас нет оков.

Стереотип отсутствия выбора возникает, когда выбора нет у нас в голове. Когда мы за себя не отвечаем и живем в страдательном залоге. Но быть здесь – ваш выбор, вы сами это выбрали. Страдаете вы или нет – двери все равно открыты. И настоящие перемены начинаются в тот момент, когда вы берете управление на себя.

3. Зато у меня есть хоть какая-то стабильность!

Неопределенность пугает. И если что-то менять – где гарантии, что все получится? Но гарантий в жизни вообще нет. Нам не вручают сертификат «Жить долго и счастливо» перед свадьбой, не выдают сертификат «Счастливое будущее» для наших детей, у нас нет страховки от выгорания на работе. Но если нет перемен, это не означает, что все стабильно. Стабильность – иллюзия.

4. Я не могу все бросить, на мне же семья!

Ответственность за других часто воспринимается как помеха для перемен. Но взгляните на нее как на вашу суперсилу. Ответственность — не то, что помешает начать задуманное, а то, что поможет, когда ничто больше на это не способно. Готовьтесь лучше. Двигайтесь быстрее. Есть ради кого. Ответственность за других – мощный стимул, на котором можно уехать намного быстрее и дальше, чем если вы сами по себе.

5. Сначала нужно заработать деньги

Качество жизни не связано с деньгами так сильно, как мы обычно думаем. Жизнь – это время. Это то, что вы делаете, как себя чувствуете и с кем проводите время. Большинство лучших и самых ценных компонентов нашей счастливой жизни у нас есть уже сегодня. Не откладывайте больше!

6. Амбиции – это плохо

Нам свойственно путать скромность с посредственностью. Но от природы мы все хотим чего-то яркого и интересного. И лишь взрослея, система приучает нас стесняться амбиций и держать крылья сложенными. Но амбиции – это не тщеславие и эгоизм. Амбиции – это серьезные задачи. Это наша движущая сила и страховка от того, чтобы не разменять жизнь по мелочам. И именно в больших амбициозных целях есть заряд энергии, который позволит пройти путь к цели в несколько лет и не сбиться.

7. Главное — найти свое призвание

Нас учили, что на любую задачу существует один правильный ответ. Поэтому мы склонны попадать в ловушку «настоящего призвания» — одного и на всю жизнь. И мы уверены, что если это настоящее призвание, то у нас сразу получится. Но это не так. У нас нет одного «настоящего призвания». Оно не базируется на каком-то одном особом таланте, потому что мы многогранны. Оно не проявляется в детстве. Мы можем не узнать его с первого взгляда. У нас может сразу не получиться. И чтобы сделать первый шаг, не нужно точно знать, «оно или не оно».

8. Уеду на Бали

Когда вы устали или выгорели, вы можете начать искать способ побега. И в этот момент очень легко подхватить вирусную мечту: кафе у океана, писательское отшельничество, ноутбуки под пальмами. Такие мечты ненастоящие, но максимально контрастирующие с вашей текущей действительностью. Этим они вам и нравятся. Чтобы проверить, настоящая ли у вас мечта, ее нужно протестировать — например во время ближайшего отпуска. Из вирусных «мечт» получаются отличные перезагрузки. Но редко получается дело жизни.

9. Буду помогать людям

Многие взрослые профессионалы ищут смысл и пользу. И ответ приходит в формулировках «помогать людям» и «делать мир лучше», а значит – бросить нынешнюю работу и пойти в благотворительность (экологию, социальный бизнес). Но это порой становиться ошибкой: вы можете понять, что эта работа вам не интересна, она «не ваша». А возможность помогать и делать мир лучше есть в любой профессии, просто нужно выяснить как.

10. Создам что-то свое

Несчастных предпринимателей так же много, как офисных работников. Найм или свой бизнес – всего лишь формат, а от него не так много зависит, как иногда кажется. Но вот в нелюбимом бизнесе выгорают намного быстрее и еще чаще дотла, чем на нелюбимой работе по найму. Чтобы этого не произошло: создавая бизнес, в котором вам самому трудиться, создавайте для себя любимую работу. Создавайте бизнес под себя.

Очень рекомендуем книгу к полноценному прочтению!

Як нарешті перестати відкладати справи на потім?

Глава российского внешнеполитического ведомства Сергей Лавров вынужден отправиться на самоизоляцию.

Такое решение связано с тем, что ранее Лавров контактировал с человеком, у которого затем диагностировали коронавирусную инфекцию.

В департаменте информации и печати МИД РФ сообщили, что министр чувствует себя хорошо.

«В связи с контактом с заражённым COVID-19 Сергей Лавров будет находиться на самоизоляции. Ранее запланированные визиты и встречи переносятся на более поздний срок», — говорится в заявлении, которое приводит РИА Новости.

Ранее стало известно, что у певицы Земфиры совершенно случайно обнаружили коронавирус. 44-летняя рок-исполнительница обратилась к врачам сдать тест на всякий случай, а ей сообщили о заболевании.

Телеведущий и актер Михаил Шац уже переболел коронавирусом. Лечение он проходил в известной «Коммунарке». По словам Михаила, он не сразу попал в больницу — как только появились неприятные симптомы, шоумен сдал тест на COVID и, получив, положительный результат, провел первые три дня дома.

75-летний народный артист Евгений Петросян тоже оказался в больнице. Еще недавно юморист не жаловался на свое здоровье и даже умудрялся шутить по поводу ситуации с коронавирусом, а уже во вторник, 27 октября, пародист оказался под наблюдением врачей.


Врачи – люди, к которым мы обращаемся за помощью, когда у нас что-то болит или когда мы не понимаем, что с нами происходит, но состояние нашего здоровья нам категорически не нравится. Мы приводим к врачу своих детей в надежде, что он даст волшебную чудо-таблетку – и колики, отит или насморк моментально уйдут.

Но бывает и прямо противоположная ситуация, когда мы боимся врачей как огня и считаем, что отдать своего ребенка «на растерзание» врачу – смерти подобно. Такие люди обычно надеются только на себя, лечатся самостоятельно, считая, что врачи ждут только денег, а помощь, между тем, не оказывают.

Это, конечно, две крайности. Большинство людей находится где-то посередине и относится к врачам если не с доверием, то по крайней мере считает, что они в состоянии помочь и вылечить достаточное количество болезней. Между тем, каждый человек наверняка сталкивался с многочисленными мифами о врачах, а кто-то даже, сам того не ведая, принимает их за истину. О том, какие мифы о врачах имеют под собой реальные основания, а какие – не более, чем сказка, мы с вами сегодня и поговорим.

Миф о здоровье врачей

«Неболеющие» врачи – миф. Доктора не только болеют, но и делают это чаще, чем обычные люди. Постоянно находясь в состоянии стресса, они в среднем меньше живут и больше страдают от различных заболеваний. По профессиональным заболеваниям врачи на 8 месте – после энергетиков и строителей. Более половины болезней врачей, связанных с их работой, – это вирусные гепатиты, болезни кожи и бронхиальная астма. В целом, статистика говорит, что лишь 2 % всех медицинских работников можно считать здоровыми. А после 50 лет смертность среди докторов выше на треть, по сравнению с тем же показателем для обычных людей.

По статистике, курят 37 % докторов, у 10 % медработников имеется депрессивный синдром, 21 % врачей страдают от расстройств сна. Специалисты объясняют это как раз постоянным воздействием стресса. Кроме того, у врачей довольно специфическое отношение к собственному здоровью. Нередко, даже будучи специалистом в данной области, они склонны недооценивать степень опасности. Исследования показали, что в среднем врачи идут к своим коллегам за помощью лишь через 7 месяцев с момента появления первых симптомов рака легкого, через 9 месяцев – при различных опухолях желудочно-кишечного тракта и только через 14 месяцев – при раке простаты. Поликлинические врачи уходят на больничный только в экстренных случаях, предпочитая принимать пациентов, даже находясь в уже болезненном состоянии.

Врачи получают большую зарплату, а если маленькую, то их всегда подкармливают благодарные пациенты

Мудреная для обычного человека система начисления врачам зарплат является одной из причин того, что врачи в глазах пациентов выглядят высокооплачиваемыми сотрудниками. В реальности же государство считает врачей своего рода «менеджерами по продажам», начисляя им весьма небольшой базовый оклад и предлагая добрать остальные деньги надбавками за выполнение плана по больным. При этом существует система штрафов, которые могут быть выписаны при активном участии отдельных скандальных пациентов.

Распределением денег врачам, как правило, занимается руководство клиники. И в отличие от обычного менеджера, врач никогда до получения денег на руки не знает, сколько он заработал в этом месяце. Сегодня во многих государственных медучреждениях, в силу происходящих в стране событий, стараются сократить расходы. Наконец, в разных медучреждениях, которые находятся в разных регионах страны, доходы врачей не только в государственных, но и в коммерческих клиниках будут значительно отличаться. Поэтому вполне вероятно, что где-то существуют доктора особо востребованных специализаций, которые получают действительно хорошие по нашим временам зарплаты. Но все-таки в большинстве случаев заработки врачей невелики.

Что касается подарков в виде коньяка, конфет и денег – да, они присутствуют, но совсем не в таких количествах, в каких мы склонны думать. Кстати, в частных клиниках, как правило, врачам никогда ничего не дарят. Люди платят деньги и справедливо считают, что больше вообще ничего не должны.

Врачи специально пишут непонятным почерком

Разумеется, это не так. Однако профессия врача накладывает на его почерк определенный отпечаток. Специалисты выделяют несколько причин «нечитаемости» записей медработников:

• необходимость хранить большой объем информации на бумажном носителе. Из-за этого почерк медика начинает портиться уже в период обучения в вузе;

• приобретение опыта и развитие профессиональной интуиции. Со временем доктор все чаще сталкивается с характерными признаками болезней и узнаваемыми диагнозами. Почерк это тоже отражает: появляется так называемая нитевидность начертания. Каждая написанная буква теряет отчетливость, а вся запись становится менее понятной;

• возникновение эмоционального отчуждения. Врач (к счастью, не каждый) стремится психологически оградить себя от потока негатива, связанного с больными людьми. Это, возможно, способствует повышению его профессионализма, но, несомненно, плохо сказывается на степени доверия, которое он вызывает у пациентов. При наличии эмоциональной отчужденности у написанных медработником букв отсутствует средняя часть;

• раздражительность. Усталость и повышенная ответственность становятся причиной сильного стресса, который на письме проявляется в виде резких пиков и идущих вверх и вниз штрихов.

Таким образом, классический «врачебный почерк» вырабатывается не по воле медика, а постепенно, под действием нескольких факторов.

Все врачи хотят, чтобы их дети также пошли по стопам родителей

И да, и нет. Так же, как и в любой другой профессии, которая имеет высокий статус в обществе, родители хотят, чтобы их дети стали такими же, как они. Не всегда получается так, как хотят взрослые, состоявшиеся родители, но, тем не менее, работа врача всегда будет оставаться для детей одновременно и привлекательной, и отталкивающей в силу сложностей и нагрузки.

Детей привлекает профессия врача именно возможностью помогать людям, лечить их, облегчать их страдания. Они идеализируют сам образ врача. Им пока что неведомы проблемы профессии. Ответственность, усталость, выгорание. И родители-врачи или поддерживают искорку в своих детях, говоря о привлекательных сторонах профессии, или, наоборот, начинают пугать и сами же отталкивают от этой сложной стези.

Сказать о какой-то наибольшей привлекательности для профессии в семьях врачей с уверенностью нельзя. Это как сказать, что сын электрика обязательно захочет стать электриком. Профессия врача достаточно сложная и ответственная, и родители стараются донести до детей все стороны работы, поэтому говорить о приоритете выбора детей будет ошибкой.

Все врачи любят служебные романы

Нельзя сказать, что любят, да и конкретной связи между понятиями «врач» и «служебный роман» нет. В любой другой профессии могут случаться служебные романы, и врачи тому не исключение. Этот миф пропагандирует множество сериалов, которые весьма далеки от реальной жизни.

Однако не стоит списывать со счетов привлекательность образов «врач» и «медсестра». У многих людей они вызывают недвусмысленные мысли и желания. Поэтому на работе врачи и медсестры получают интимные предложения в разы чаще, чем работники торговли, например.

Любят ли врачи служебные романы – тут однозначно сказать затруднительно, но вот возможности получить предложение этого романа у врача, ой, как велики.

Врач – тоже человек. Он не Бог и не в силах даровать здоровье или жизнь пациенту, если это невозможно. Врачи тоже болеют, хандрят, хотят спать после бессонного внеочередного дежурства, а также мечтают получать адекватную оплату за свою работу. Как и все остальные люди в мире.

Если есть желание облегчить жизнь врачу – можно просто стать идеальным пациентом: выполнять все назначения, в указанный день и в указанное время приходить на прием, доверять доктору и помнить, что каким бы он ни был – в медицинском вузе его научили помогать людям, и он готов лечить, хочет и будет это делать, если ему при этом не мешать.

По материалам СМИ

Аудиоверсия материала:

Миф 1. Любую проблему можно решить с помощью лекарства

За последний век медицина во всем мире сделала колоссальный шаг вперед: появились антибиотики, вакцины, анестезия и препараты для лечения некоторых видов рака. 100 лет назад человек почти гарантировано умирал от аппендицита, сейчас — с вероятностью 2 процента. Мы движемся быстро и теперь знаем, как лечить гастрит и язву желудка, умеем управлять отдельными симптомами многих серьезных заболеваний, например, облегчить состояние пациента с болезнью Паркинсона. Но мы все еще ищем лекарство от мигрени, вакцину против ОРВИ, таблетку, которая заменит физические упражнения. У нас еще недостаточно знаний, поэтому современная медицина не всесильна, и купить таблетки, которые спасут вас сразу от всего, по-прежнему невозможно, даже если у вас очень много денег.

Миф 2. Укол действует лучше, чем таблетка

Многие врачи предпочитают назначать инъекции, даже если лекарство есть в форме таблетки. Уколы действительно могут быть эффективнее таблеток, особенно в тех случаях, когда пациент в коме или ему тяжело глотать. Но во многих случаях использовать таблетки все же предпочтительнее, так как они позволяют избежать боли при введении препарата и не приводят к таким осложнениям, как абсцессы. Единственное реальное преимущество уколов — это скорость наступления эффекта. Но на сегодняшний день доказано, что, например, кортикостероиды, витамин В12 и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и при приеме в виде таблетки, и при введении путем внутримышечных инъекций имеют одинаковую эффективность.

Миф 3. Прививки опасны

Польза вакцин существенно превышает риски их применения. Вакцины изучены лучше многих лекарственных препаратов, и к нежелательным эффектам, с которыми есть вероятность столкнуться, относится боль и покраснение на месте укола. Реже может быть головная или мышечная боль, жар. Существуют четкие противопоказания к вакцинации взрослых и детей, а нетяжелые инфекции или дисбактериоз не могут служить поводом для отказа от прививки. В Австралии, например, вообще было решено прекратить выплаты государственных пособий семьям, которые не прививают своих детей, не имеющих медицинских противопоказаний.

Миф 4. Гомеопатия работает

Меморандум комиссии по лженауке расставил все на свои места. А ведь порой даже адекватные врачи могут назначить гомеопатический препарат, хотя все случаи и примеры выздоровления пациентов, принимавших эти средства, объяснимы и имеют под собой вполне понятные негомеопатические причины.

Миф 5. Онкомаркеры помогают выявить рак на ранней стадии

В настоящее время онкомаркеры применяются для контроля рецидивов и эффективности лечения при подтвержденном раке. Для ранней диагностики рака использовать онкомаркеры не рекомендуется, анализ дает слишком много ложноотрицательных и ложноположительных результатов.

Миф 6. Противовирусные средства спасут от простуды

Никакой доказательной базы у противовирусных препаратов нет, и нигде в мире подобные средства не применяются. Эффективность «Тамифлю» и «Реленза» доказана только при гриппе типа А. При ОРВИ эти препараты бесполезны, но вера в чудо и рекламу уверенно побеждают логику и здравый смысл.

Миф 7. Иммунитет можно корректировать

Некоторые врачи списывают любые жалобы пациента (от частых насморков до ломкости ногтей и волос) на нарушение иммунитета. Для них главное — найти хоть какие-нибудь изменения в анализе крови, а там в ход идут всевозможные иммуномодуляторы и индукторы интерферона с совершенно необъяснимым механизмом действия и неизученной эффективностью. Иммунитет — сложная система, которую совсем непросто повредить, а еще сложнее восстановить. Так что, прежде чем искать мифические нарушения иммунитета, нужно исключить более очевидные заболевания.

Миф 8. Межпозвонковые грыжи влияют на боль в спине

Доказано, что нет прямой связи между наличием межпозвонковой грыжи и болью в спине. Несмотря на это, огромное количество врачей все еще продолжает верить в этот миф, лечить бессимптомные грыжи и даже оперировать пациентов. Грыжу часто находят и у людей без боли в спине.

Миф 9. Сосудистая/ноотропная/кардиостимулирующая терапия эффективна

Этот миф порожден советской системой здравоохранения: длительные госпитализации вынуждали врачей придумывать «развлечения» для пациентов. Самым популярным стало курсовое лечение капельницами, с их помощью пациентов «лечат» от гипертонии, инсульта и много чего еще. Но такая терапия бессмысленна, кроме того, может быть опасна. Во-первых, необоснованная госпитализация существенно повышает риск внутрибольничной инфекции. Во-вторых, пациенты часто отказываются от постоянного лечения, предпочитая курс капельниц раз в полгода/год, и этим наносят существенный вред своему здоровью.

Миф 10. Антибиотики опасны

Одни врачи считают, что антибиотики — это абсолютное зло, вызывающее дисбактериоз при первом же приеме. Такие врачи либо не назначают антибиотики вовсе, либо, вопреки инструкции, стараются назначить антибиотики максимально коротким курсом на 3–4 дня. Но есть и противоположный миф, на самом деле не менее опасный: когда врачи, наоборот, назначают антибиотики направо и налево, по телефону и электронной почте, при ОРВИ и герпесе.

На самом деле и те, и другие своими действиями лишь увеличивают антибиотикорезистентность (способность бактерий противостоять действию антибиотиков) и порождают супербактерии, способные съесть на завтрак даже самые мощные антибиотики. Истина, как обычно, где-то посередине: антибиотики должны назначаться врачом строго по показаниям с обязательным соблюдением рекомендаций по длительности приема.

Миф 11. В инструментальной диагностике — сила

Сотни относительно безобидных УЗИ и электроэнцефалографий (ЭЭГ) сменяются дорогостоящими и совсем не безобидными компьютерной томографией (КТ) и магнитно-резонансной томографией (МРТ), а иногда и ПЭТ/КТ (позитронно-эмиссионной томографией, совмещенной с компьютерной томографией). Все это врачи часто назначают без показаний или пациенты делают просто так, на всякий случай. Причем потом доктор иногда смотрит на результат конкретного исследования, а не на всю клиническую картину в целом. Такие перегибы порождают гипердиагностику, приводят к психологическим травмам и даже ненужным операциям.